熬夜零食推荐

 

熬夜时选择适当的零食可以提供能量缓解疲劳和饥饿感。下面为大家推荐适合熬夜时吃的健康零食！

 

蛋白质食物：鸡胸肉、鱼、豆类或牛奶制品等富含高质量的蛋白质，提供能量并有助于稳定血糖水平。

 

 

深色巧克力：巧克力中的咖啡因和可可碱可以提神和增加注意力,选择含有70%以上可可固体的巧克力。

 

 

 

坚果和干果：杏仁、腰果、核桃和葡萄干等富含健康的脂肪和纤维。这些食物可以提供长效的能量。